सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए रोज़ खाएं आंवला, इस आसान तरीके से तैयार करें आंवले का मुरब्बा

**Amla Murabba Recipe in Hindi*
आंवला सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह न सिर्फ शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, बल्कि बालों और त्वचा की सेहत के लिए भी बेहद उपयोगी है। अगर आप रोजाना एक आंवला खाएं, तो इससे शरीर को कई तरह के अद्भुत फायदे मिलते हैं। सदियों से आंवले को एक प्राकृतिक औषधि माना जाता रहा है, और इसका नियमित सेवन कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।

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Vitamin B12 की कमी दूर करने के लिए आज से ही अपनी डाइट में शामिल करें ये हेल्दी फूड्स

**Foods for Vitamin B12*
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पौष्टिक आहार सबसे ज़रूरी है। लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में लोगों के जीवन की कई महत्वपूर्ण आदतें धीरे-धीरे खत्म होती जा रही हैं। समय की कमी के कारण बहुत से लोग घर का खाना बनाने के बजाय बाहर के खाने पर निर्भर होते जा रहे हैं। हालांकि स्वाद तो मिल जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बाहर का खाना आपकी सेहत के लिए कई तरह की समस्याओं का कारण बन सकता है, जिनमें से एक है **Vitamin B12 की कमी**।

विटामिन B12 शरीर की नसों, दिमाग और ब्लड सेल्स के लिए बेहद जरूरी होता है। इसकी कमी से थकान, कमजोरी, हाथ-पैरों में सुन्नपन, चक्कर और एनीमिया जैसी दिक्कतें होने लगती हैं। इसलिए ज़रूरी है कि शरीर को समय-समय पर इस विटामिन की पर्याप्त मात्रा मिलती रहे। अगले हिस्से में हम बताएंगे कि Vitamin B12 की कमी को दूर करने के लिए किन हेल्दी फूड्स को डाइट में शामिल करना चाहिए।

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इन 5 सुपरफूड्स से बच्चे की इम्यूनिटी बढ़ेगी तेजी से, इन्हें आज से ही उनकी डाइट में शामिल करें

**Immunity Boosting Foods for Kids*
बदलते मौसम में बच्चे जल्दी बीमार पड़ जाते हैं, खासकर तब जब उनकी इम्यूनिटी कमजोर होती है। कमजोर प्रतिरोधक क्षमता के कारण वे सर्दी, जुकाम, खांसी जैसी छोटी-छोटी बीमारियों का आसानी से शिकार बन जाते हैं। अगर आपका बच्चा भी हल्के मौसम बदलाव में ही बार-बार बीमार हो जाता है, तो आज हम आपको कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में बताएंगे जिन्हें आप तुरंत उसकी डाइट में शामिल कर सकते हैं। ये फूड्स बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं और शरीर को लोहे की तरह ताकतवर बनाने में मदद करते हैं।
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Kokilaben Ambani Hospitalised: भारत के सबसे बड़े उद्योगपति मुकेश अंबानी का नाम केवल बिज़नेस की दुनिया तक ही सीमित नहीं है, बल्कि उनकी पर्सनल लाइफ़ भी हमेशा सुर्खियों में रहती है। ऐसे में जब अंबानी परिवार से जुड़ी कोई हेल्थ अपडेट सामने आती है तो यह खबर अपने-आप चर्चा का विषय बन जाती है

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Mukesh Ambani 1 Second Income: मुकेश अंबानी, रिलायंस इंडस्ट्रीज के चेयरमैन, न सिर्फ भारत बल्कि एशिया के सबसे रईस व्यक्ति हैं। जिनकी नेट वर्थ 116 अरब डॉलर है। वह रोजाना 163 करोड़ रुपये कमाते हैं, मुख्य रूप से रिलायंस इंडस्ट्रीज में उनकी शेयरहोल्डिंग से। उनके पास पेट्रोकेमिकल, टेलीकॉम और रिटेल जैसे विविध व्यापारों से निरंतर आय का स्रोत है।

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